運動，是健康生活中不可或缺的一部分。堅持運動的人，他的身形大多凹凸有致。在運動的協助下，身上的肉反抗著地心引力的作用，聚集到一起，形成了令人羨慕的肱二頭肌、肱三頭肌、腹肌，堅持運動的人，他的心態大多很豁達，仿佛運動帶走了他們的憂愁和煩勞......
但對于高血壓患者來說，運動好像總是可望而不可及。他們擔心運動會讓自己的身體“超載”，一不小心出現頭痛、頭暈的癥狀可就麻煩了。如果這樣想，那就白白浪費了一件“降壓利器”。其實，對于高血壓患者而言，堅持運動可以緩解血管壓力，也是一種很好的“降壓”方式。高血壓患者運動過程中有哪些注意事項呢?讓我們跟隨臂式電子血壓計廠家一起來看看~
運動過程中的注意事項
1.等血壓降到安全水平后開始運動，鼓勵高血壓患者進行運動，沒錯。運動在一定程度上確實能夠降壓，甚至對于輕度高血壓來說，運動能替代降壓藥。
如果血壓高于160/100.那么肯定不建議馬上運動，必須通過降壓藥先把血壓降到160/100以下，同時沒有頭疼頭暈等等癥狀的前提下才建議運動。
2. 依據醫學建議制定計劃，有些情況比較特殊的高血壓患者在制定運動計劃前進行身體的評估并征求醫生建議很重要。高血壓伴有以下這些情況，需要去咨詢醫生的意見：
?、袤w重超重或肥胖;
②患有心肺的急慢性疾病;
?、圩呗窌r有胸部不適或頭暈等癥狀;
?、芙H屬有 55 歲之前患心臟病;
?、菸鼰?，酗酒;
?、迣ψ约旱纳眢w狀況不確定;
3. 避開兩個血壓高峰
運動時間上盡量避開兩個血壓高峰，一個是醒來后的頭幾個小時(清晨 6 - 9 點)，另外是下午 5 - 7點。尤其是早晨的一個高峰時段，是心腦血管疾病發生率最高的時候，尤其需要避免。
為了身體健康，我們要堅持鍛煉，并定期使用電子血壓計進行測量。
